秋季养肺正当时：润燥、呼吸与情志三道"养生关"

"秋气通于肺"，秋季干燥，最易伤肺。中医养生专家建议，从饮食、呼吸与情志三个层面做好秋季调养：饮食上多食梨、百合、银耳等滋阴润燥之品，减少辛辣刺激；生活上早睡早起，适当进行散步、太极拳等舒缓运动。

呼吸锻炼方面，可尝试腹式呼吸与"呬"字诀等简单方法，有助于清肺气、润肺阴。情绪上，秋悲易伤肺，宜保持心态平和，多参与户外活动，让身心随阳光一起舒展。

专家同时提醒，润燥不等于盲目进补，脾胃虚弱者应循序渐进。以平为期、因人而调，才是秋季养生的正确打开方式。